淡水一信貸款手續費 台東蘭嶼鄉借錢管道,華南銀行首購條件夫妻額度和這些因素有關！,台南北門區地下錢莊

斗南農會貸款手續費貸款達人 輕鬆借錢 - 信貸不過急需錢
斗南農會貸款手續費
台北商銀貸款手續費
九如鄉農會貸款手續費
彰化六信貸款手續費
崙背鄉農會貸款手續費
合庫商銀貸款手續費

 斗南農會貸款手續費

現今的斗南農會貸款手續費貸款達人 輕鬆借錢 - 信貸不過急需錢 社會，其實人人都在貸款

只是都是在使用未來的錢來消費現在當下的生活與需求

但有時候若在現在與未來的金錢上無法抓到平衡點時

則會導致金錢負債，最經典的就是信用卡的卡債

若是信用卡卡債過高，想再去斗南農會貸款手續費貸款達人 輕鬆借錢 - 信貸不過急需錢 跟銀行做資貸或轉貸

通常來說，通過率是非常低的，因為銀行認為你無法還清債務

甚至於您有多筆債務在身時，就連週轉的機會也不會再有

這時候怎麼辦，其實是有方法可以解決的，但是你要找對方法

這個方法有一個專業名詞就是債務整合或叫作負債整合

一般人是無法做出債務整合方法的

這個時候一個專業的貸款顧問公司就能幫助你。

Ok忠訓國際是一間制度非常周全的公司。

能幫你找出被拒絕的原因並且加以改善。

它擁有專利貸款數位平台，同時跟30家銀行以上有合作

能夠馬上了解您目前有哪家銀行最適合您，可以幫助您

迅速的解決您目前最大的問題，

如果您覺得你現在需要資金解決目前困境。

建議您可以找ok忠訓洽詢，這是完全免費的唷
 

​

最近看了兩性相處作家梅姬LU的粉絲專業 ，

每天期待著新文章的發表 ， 不知不覺也養成了一個習慣(天啊~我是中毒了嗎?)

好像沒看到文章就像是少做了一件事

除了兩性相處內容之外，我最喜歡的就是保養品的分享啦~

每個女人都希望自己隨時都在最完美的狀態，

不論是內在還是外在，

內在的內涵部分就靠自己平時對自己的薰陶啦~

外在的部分就是要讓自己賞心悅目，

愉悅的心情下，做任何事情都會很順利呀!

前陣子在梅姬LU粉絲網頁上看到她介紹的

花蜜酵母賦活原生精華露

讓我覺得生在這個世界的我也太幸福了吧~

他的質地非常的細緻濕敷完之後非常的滑嫩保濕還帶有點緊實拉提的感覺

真的就像梅姬LU說的細紋真的有變少耶!

尤其是脖子的紋路~真的是差有夠多的辣~

現在MOMO還有特價，怎麼受得了不快點囤貨呢?

這篇真的很勸敗文，但是真心推薦你使用看看的!

台灣土地銀行勞工紓困貸款申請192021  台灣土地銀行勞工紓困貸款申請2017  土地銀行勞工紓困貸款線上申請   華南銀行車貸利率2019   車貸ptt沒在職證明   匯豐車貸電話輕鬆貸款   ok忠訓整合負債無信用卡急需借錢   台新房貸利率2019   富邦貸款房貸貸款利率2019   貸款代辦違法   信貸 注意事項 ptt   日盛銀行車貸繳款   整合負債條件   新光車貸增貸   華南銀行信貸結清   聯邦銀行車貸利率2019   國泰車貸ptt   合庫信貸利率2019   華南銀行房貸利率2019   農會車貸利率2019   銀行房貸利率2019   華南銀行車貸利率2019   就學貸款利息2019   農會信貸利率2019   華南銀行房貸利率2019   聯邦房貸利率2019   京城銀行車貸利率2019   華南銀信貸利率2019   聯邦房貸利率2019   富邦車貸利率2019   第一銀車貸利率2019   華南銀行車貸利率2019   OK忠訓有限公司代辦費有夠貴   台北商銀車貸轉貸   匯豐銀行信用貸款   侯昌明：窮怕了！靠股市晉身千萬   OK忠訓收費方式   OK忠訓 詐騙   OK忠訓 身分證借錢急用   花旗銀行車貸利率2019   聯邦房貸電話   合庫貸款   花旗協商   機車貸款公司哪間好?   台銀房貸專員   玉山貸款試算   彰銀房貸還款   合庫信貸   台灣銀行 急需用錢   彰化銀行貸款ptt 就學貸款 利息 2020   水上鄉農會貸款方案2020ptt   台灣銀行ptt 土地銀行勞工紓困貸款申請2020何時開始申請   土地銀行勞工紓困貨款2020   紓困貸款   ok忠訓整合負債   台灣土地銀行勞工紓困貨款申請2017   空姐保養的秘訣   土地銀行勞工紓困貨款2021   水上鄉農會貸款ptt   東森購物購物型錄05   貸款ptt 忠 訓 國際 Dcard   台灣理財通 負 評   兆豐商銀貸款方案2020ptt   渣打銀行貸款客服ptt   鳳山市農會貸款方案2020ptt   momo購物網客服電話號碼幾號   momo購物購物台l商品型錄10月份   彰化銀行ptt 台灣土地銀行勞工紓困貸款申請2021   土地銀行勞工紓困貨款2021   美濃農會貸款   彰化銀行ptt 台灣理財通負評   2021內政部自購住宅貸款   四湖農會貸款方案2020ptt   彰化銀行 「TFE標會型P2P借貸」   彰化銀行ptt 品 冠 理財通   彰化銀行貸款ptt 首購一生一次   彰化銀行ptt 2021年政府青年首購ptt   華南銀行車貸利率2019   彰化銀行 土地銀行勞工紓困貸款申請2022何時開始申請   momo購物台電話客服   信貸   華南銀行車貸利率2019   貸款專家貸款專家OK忠訓   台灣土地銀行勞工紓困貨款申請2017   貸款不要找OK忠訓   復華貸款房貸貸款利率2019     台灣土地銀行勞工紓困貨款申請2017   OK 忠 訓 信用不良是否可貸款   中信貸款查詢   銀行貸款淺規則   什麼是聯徵次數?信用無價   信用貸款過件要素?   你認為借錢真的很難嗎?   OK忠訓有限公司收費方式   台灣銀行ptt 台灣土地銀行勞工紓困貨款申請192021   台灣銀行貸款ptt OK忠訓 勞工房貸申請2020   台灣銀行貸款ptt 沒勞保貸款   貸款ptt 110年勞保紓困貸款開辦了！   機車貸款率利試算表   台灣銀行台灣銀行ptt 土地銀行勞工紓困貨款2022無工作身分證借錢ptt 土地銀行勞工紓困貨款2022   勞工紓困貸款申請   投資理財   OK忠訓 急需借錢怎麼辦   板信銀行薪轉戶貸款ptt   東森購物購物電話幾號   東森購物購物東森購物購物型錄05型錄05   momo購物網客服電話號碼幾號   上海銀行薪轉戶貸款ptt   高雄銀行貸款ptt   彰化銀行 OK忠訓 如何辦個人信貸   台灣銀行ptt 裝潢貸款mobile01   台灣銀行ptt 合作金庫 房貸   你認為借錢真的很難嗎?   吉安農會貸款方案2020ptt   貸款ptt OK忠訓 急需現金3萬   台灣銀行 土地銀行勞工紓困貨款申請2022   青年安心成家購屋優惠貸款2021   如何貸款?   彰化銀行 品 冠 理財通   彰化銀行貸款ptt 房屋抵押貸款利率2020   UrBank 評價   台灣銀行就學貸款自動扣款   貸款ptt 台灣理財通ok忠訓   第一銀行 OK忠訓 沒工作可以貸款   台灣銀行 勞工紓困貸款申請2021何時開始申請   土地銀行勞工紓困貸款2022   土地銀行110年勞工紓困貸款申請日期   彰化銀行ptt 勞工紓困貸款申請2021何時開始   momo購物折價券號2020   彰化銀行ptt 農會房貸利率2021   第一銀行ptt OK忠訓一定會過嗎   台灣銀行 土地銀行勞工紓困貨款申請2022   土地銀行勞工紓困貸款2022   土地銀行信用卡繳學費   第一銀行ptt 青年安心成家貸款再延2年   第一銀行ptt 土地銀行勞工紓困貸款2021   第一銀行ptt 無工作借錢   第一銀行ptt 土地銀行勞工紓困貸款2021   第一銀行ptt 土地銀行勞工紓困貨款申請2021   第一銀行ptt 台灣土地銀行勞工紓困貸款申請2017   第一銀行ptt 土地銀行勞工紓困貨款申請2020何時開始申請   第一銀行ptt 土地銀行106年勞工紓困貸款申請日期   第一銀行ptt 紓困貸款率利 2021合庫   第一銀行ptt 台灣土地銀行勞工紓困貨款申請2017   第一銀行ptt 台灣土地銀行勞工紓困貨款申請2017   第一銀行ptt 土地銀行109年勞工紓困貨款申請日期   第一銀行ptt 勞保紓困補助   第一銀行 土地銀行110年勞工紓困貸款申請日期   東森購物客服中心電話   長濱農會電話   彰化銀行貸款ptt 紓困貸款勞工貸款   第一銀行 OK忠訓 勞工房屋修繕貸款率利 2021申請   第一銀行ptt 房屋抵押貸款利率 2019   第一銀行ptt 青年 首購 成數   XXX   XXX  

愛莉莎莎惹毛醫護深夜2原因道歉了 重啟「回應蒼藍鴿影片」留言

身為清大高材生的網紅愛莉莎莎，YouTube頻道擁有百萬粉絲，近日卻因為一部「不忍了！正式回應蒼藍鴿對我的各種指責」影片受到大批醫療人員抨擊，連腎臟科醫生也看不下去，痛斥她不要再凹了，「妳知不知道半夜被叫回醫院，只因為有人相信搏眼球的YTR的偏方或網路偏方導致要洗腎這件事有多痛苦？」對於影片惹來的風波，愛莉莎莎也在昨(13日)深夜PO文道歉了。網紅蒼藍鴿是台大兒科醫生，前陣子曾在影片中直言愛莉莎莎去年發布的肝膽排石法」影片，教導大家各種錯誤醫學知識，讓愛莉莎莎不忍了，選擇在本月12號PO片反擊蒼藍鴿，未料卻引來大批醫界人士氣憤留言，「我爸是小兒科醫師，他看完影片只說一句莫名其妙哈哈哈哈，他還說如果有小孩真的照你的偏方做的話他會叫家長提告」。正式回應蒼藍鴿對我的各種指責｜愛莉莎莎Alisasa訂閱影音：中時新聞網還有腎臟科醫生吐槽，要愛莉莎莎別再造成醫療人員的困擾了，「拿Google的資訊來跟7年的醫學系攻讀對抗？我真的是沒看過比妳更可笑的了」、「妳知不知道半夜被叫回醫院，只因為有人相信搏眼球的YTR的偏方或網路偏方導致要洗腎這件事有多痛苦？」也有前護理師無奈稱，不要拿錯誤資訊誤導民眾，造成醫療資源浪費好嗎？ 在 Instagram 查看這則貼文 愛莉莎莎 Alisasa（@goodalicia）分享的貼文 對此，愛莉莎莎也被發現悄悄地把影片標題從「不忍了！正式回應蒼藍鴿對我的各種指責」改成「正式回應蒼藍鴿對我的各種指責」，還關閉了下方的留言功能。接著她更在深夜PO文回應，但不是針對影片惹出的風波道歉，而是針對以下2點道歉，「我是愛莉莎莎，對於過年佔用大家寶貴與家人相處的時間，以及今天臨時關留言而跟大家說聲抱歉。」更重啟影片留言，稱自己已經準備好來了解並接受所有人建議，會在過年這段時間好好吸收並了解每則留言，謝謝每一個願意給她建議的人。 (中時新聞網)

最接近世界末日的一天 核足球險落川粉之手

據《衛報》12日報導，美國參議院目前正審理川普二度彈劾案。過程中播放的國會監視器的畫面，意外爆料1月6日川粉國會之亂時，暴徒與當時副總統彭斯距離不到30公尺；更令人吃驚的是，當時彭斯身旁還有1名手持「核足球」(裝有核武發射密碼的黑色公事包)的空軍侍從軍官，若「核足球」流入因抗議而殺紅了眼的激動川粉，後果恐不堪設想，堪稱人類最接近末日的一天。「核足球」由5名侍從軍官24小時輪流保管。除非總統死亡或無法視事，否則副總統核足球中的密碼無法啟動。但它流入激動而極端的人士手中，會做出甚麼樣驚人之舉，仍讓人不寒而慄。不過，研究核武管控的犁頭基金會(Ploughshares Fund)政策主任科林納(Tom Collina)認為，核足球流落暴民引發的危機不是核大戰，而是公眾恐慌。他分析，雖然暴徒奪取彭斯的核足球，卻無法啟動核武發射，而大眾可能不瞭解這一點。隨著川粉招搖地大呼要按下按鈕了，儘管政府不斷闢謠、強調只憑彭斯的核足球仍無法啟動核武；但假新聞散播、有心人士煽動，加上人類選擇性的相信部分資訊，混沌與大眾恐慌恐不斷擴散。《衛報》則分析，儘管彭斯身旁的特勤局隨扈，會賞給來犯的川粉槍子以保衛核足球；但若不幸流入暴民手中，外流的不僅是副總統啟動並授權核打擊的密碼，還包括與五角大廈國家軍事指揮中心(National Military Command Center)聯繫的加密通訊設備。報導也提到，對於美國的對手來說，勢必會想方設法地得到流入百姓之手的加密通訊設備，以獲取美國如何回應重大攻擊的資訊。美國科學家聯盟(FAS)核武專家克里斯登森(Hans Kristensen)，「他們會趁機研究核足球的結構、技術，以及各種重要的資訊」。此外，這也意味著當時的總統川普隨時能發動核打擊。過去數十年來，總統要啟動核武需要副手的同意。若副總統的核足球流入親川普分子手中，等同川普無須副總統認可即可發射核武。核武專家認為，核足球在今天已成為美國對手還有恐怖分子的明顯目標，這種冷戰的遺跡在現代是否仍有必要性，大有討論空間。但隨著川普時代的開啟，讓人反思由一個人掌握核武庫發射的完整權力，而這個人又常不按常理出牌，恐讓對手誤判，各種因素交雜之下，讓一個人享受這種特權實在太危險。科林納便強調，如果川普擁有此一特權，就可能產生文明終結的結果。換言之，核足球流入暴民之手，凸顯出由一個人掌握核打擊權利的弊病。文章來源：Mike Pence's 'nuclear football' was potentially at risk during Capitol riot(中時新聞網)

美籌組5大聯盟政經軍科全面圍堵 德媒：僅能減緩陸邁向巔峰速度

美國在拜登(Joe Biden)入主白宮後重拾多邊主義，德國網路媒體web.de指出，包括近期動作頻繁的美日澳印四方安全對話在內，美國正籌組多個聯盟，在政治、經濟、軍事、科技全面圍堵中國大陸，但由於經濟全球化，中國崛起很難阻止，這些聯盟僅能減緩北京邁向巔峰的速度。軍事上包括四方安全對話機制與現有的五眼聯盟擴張為六眼聯盟。四方對話事實上不是美國發起，而是日本前首相安倍晋三2006年提出，旨在共同協力阻止中國大陸在印太地區擴張，此機制在川普(Donald Trump)任內有發展為實質軍事同盟趨勢，而拜登在與大陸國家主席習近平通話前，也早已先後完成與日本首相菅義偉、澳洲總理莫里森(Scott Morisson)、印度總理莫迪(Narndra Modi)通話。曾在印太區域有大量殖民地的英國、法國是四方安全對話機制擴大的潛在參加者，英國尤其積極。不過值得注意的是，日本倡議意在有盟友協力保障尖閣諸島(海峽兩岸分別稱此列島中最大島嶼釣魚島、釣魚臺)等東海島嶼主權，並確保和東南亞聯繫必經之路南海不被北京當局控制，但在中方觀點，這兩個區域是主權問題而非擴張。其次是在原有美國、加拿大、澳洲、紐西蘭、英國等五眼聯盟(Five Eyes)上加入日本，成為六眼聯盟，在情報和國防安全上遏制大陸。近期已有數個美國智庫主張此觀點，日本官方未曾表態，但共同社等媒體表達積極意願。 科技上，去年7月成立美國民間智庫CSG(中國戰略組)呼籲，美國聯合日本、德國、法國、英國、加拿大、荷蘭、韓國、芬蘭、瑞典、印度、以色列、澳洲，組成12國科技聯盟，共同應對大陸在太空探索、5G、物聯網、人工智慧、量子電腦等領域的科技競爭。政治上則是拜登在競選時倡議的全球民主峰會，這會是個西式自由民主價值觀聯盟，不過現在美國自顧不暇，英國接棒。但日前有西方媒體指出，英國已經放棄將G7(七大工業國組織)擴大為D10(民主十國)的努力，因為德、法、義都不願降低歐洲影響力又針對經濟上舉足輕重的中國大陸，計劃拉攏的3國裡韓國也傾向中國，該國在香港國安法爭議上選擇沉默就是種表態。經濟上被許多美國專家認為最難，現有的工具可能是CPTPP(跨太平洋全面進步夥伴關係協定)，該協定前身是美國前總統歐巴馬(Barack Obama)積極推動的TPP(跨太平洋夥伴關係協定)，但由於川普上任第4天就退出，改為現有協定後由協定內最大經濟體、美國親密盟友日本主導。中國在簽署RCEP(區域全面經濟夥伴協定)後表達了加入CPTPP興趣，但被日本首相菅義偉稱不夠開放、難以符合標準而不太可能加入，所以美國要利用此協定來遏制中國經濟影響力，唯一的麻煩是其自身也非會員國。而且美國許多傳統政治、軍事上的盟友態度，也顯示CPTPP作用的侷限性，韓國在中國表態後才稱有意加入，已經加入的新加坡總理李顯龍則表示沒有多少國家會願意參與一個中國不在其中的聯盟。德國前副總理兼外交部長賈布瑞爾(Sigmar Gabriel)則在德國《商報》(Handelsblatt)指出，歐洲經濟取決於運作中的全球化環境，因此歐洲、中國經濟脫鉤並不可行，除了德國以外，依賴汽車製造為支柱產業的波蘭、匈牙利、捷克、斯洛伐克等國尤其難以承受，凡此均嚴重限制歐洲反對北京的能力。中國研究專家席貝(Saskia Hieber)認為，參加美國發起的圍堵聯盟意味著「退出國際舞台」，她認為最有效方法還是透過現行的國際體制如聯合國、WTO(世界貿易組織)等，來使北京當局遵守國際規則，當然同時必須允許中國所爭取的對規則制定權的部分請求。席貝說：「我們所有重要問題都需要中國來一起解決。環境、氣候變遷、經濟和貿易、能源轉型和減少碳排放，而且最不能忘記的問題就是軍備控制。」她認為，雖然西方經濟上嚴重依賴中國，中國也嚴重依賴世界貿易，因此國際合作體系仍在運轉，各種聯盟無法遏制中國崛起，但民主工業國家協調一致的對華政策仍能產生壓力，不過重要的是，必須讓中國沒有自身被針對的感受，而是讓中國加入這些聯盟或國際組織，並發揮其相應的、應得的影響力。(中時新聞網)

愛莉莎莎背書名單遭起底 醫護粉專：科學上不堪一擊

擁有119萬訂閱的知名YouTuber愛莉莎莎日前拍影片實測「喝橄欖油排膽結石」民俗療法，遭台大兒科醫師蒼藍鴿指是騙局並破解，而愛莉莎莎也不甘示弱，12日PO出影片強調自己是有做功課，且參考書籍也有許多權威人士寫序推薦，正面回應蒼藍鴿指責。對此，PTT網友起底了這些背書的專業人士相關背景，仔細一看都有在做生意，推廣生機飲食，販售養生產品等，直言「一個人的頭銜不重要，做過哪些事情才是重點」。愛莉莎莎去年11月發表一部影片，紀錄自己7天「喝橄欖油加葡萄柚汁」排出膽結石，讓身體變乾淨了，結果被台大兒科醫師蒼藍鴿打臉只是皂化反應的皂化石，對此，愛莉莎莎12日拍影片回應，表示自己拍攝前有google做功課，並且是參考《神奇的肝膽排石法》一書才做的實驗，強調這本書有很多權威人士推薦，還直接在影片首圖上打著「醫生，請不要亂講話」。然而，就有內行網友13日在PTT發文，起底愛莉莎莎推薦的書《神奇的肝膽排石法》，其作者安德烈莫瑞茲本身就很多爭議，該作者是學習印度傳統醫學阿育吠陀的開業醫，由於體弱多病也學習各種食療、營養自然療法，在死前出的幾本著作，都在反對現在醫療，認為疫苗是對人類族群是有害，癌症不是病等，而書上所謂的名人推薦，其實都是提倡生機飲食的業界人士，背後都有它的商業目的，橄欖油恐怕就是他們的商機所在，所以書中說的能不能信，全靠讀者自身的判斷能力，「一個人的頭銜不重要，做過哪些事情才是重點」。 醫療粉專「MedPartner美的好朋友」也在13日PO文，力挺台大兒科醫師蒼藍鴿沒有亂說話，認為愛莉莎莎主張的論點是根據書中內容跟推薦人說法，「在科學上是不堪一擊的」，而愛莉莎莎指蒼藍鴿引用的文獻只是 Lancet期刊的讀者投書沒有證據力，但這種期刊的讀者投書，「絕對不是阿貓阿狗就可以去投的，不然這麼厲害你可以去投看看」，強調「肝膽排石法」是絕對沒辦法把膽結石排出的。希望愛莉莎莎能接受醫療人員的善意提醒。仔細看完影片後，我們很確定 #醫生真的沒有亂講話。愛莉莎莎主張的論點，是根據一本他自己買來的書，以及上面的推薦人的說法。但這本書跟這些推薦人的論點，在科學上是不堪一擊的。至於他說蒼藍哥引用的文獻只是 Lancet...由 MedPartner 美的好朋友發佈於2021年2月13日 星期六文章來源：PTT正式回應蒼藍鴿對我的各種指責｜愛莉莎莎Alisasa訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

吃魚就怕重金屬也下肚？ 營養師揪2部位：能不吃就不吃

冬天正是漁獲肥美的季節，喜愛吃海鮮的老饕們無不食指大動。不過，相對於蝦蟹類有高膽固醇的疑慮，此時吃魚不僅美味，更多了份健康。●含優質蛋白質與Omega-3　營養價值高營養師宋明樺表示，吃魚好處確實多，魚是優質蛋白質的來源，具有恢復體力、修補傷口、降低膽固醇、預防動脈硬化、心臟病、改善憂鬱心情等作用，其中的抗氧化的成分，甚至被認為有預防癌症的功效。此外，和肉類相較，魚的纖維結構較短，對老人、小孩來說，會比肉類容易咬爛吞嚥，較容易消化吸收，蛋白質也能較快供應給人體利用。宋明樺指出，魚肉的脂肪中含有優質 Omega-3不飽和脂肪酸，指的就是魚油中的DHA和EPA，其中DHA是構成神經細胞的重要組織，這也就是一般人常說吃魚會讓人變聰明的原因；這個成分有助於胎兒與嬰幼兒的腦部神經及視力發育，因此，許多奶粉中都有此成分，懷孕期間也需要多注重此成分的補充。 此外，EPA還能夠有效降低血中的三酸甘油酯、膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量、減緩血液凝固的時間，藉此降低心臟病、腦中風等疾病的罹患率，達到預防心血管疾病的效果；不僅如此，魚類還含有許多不同種類的微量元素，是均衡營養素的來源。●深海魚、淡水魚　均衡攝取才是王道吃魚好處這麼多，但究竟吃深海魚好還是吃淡水魚好呢？宋明樺強調，不論是深海魚或淡水魚，都含豐富蛋白質、維生素D及多種微量元素，只是這些成分在深海魚類中普遍較高，因此，不少人會建議多吃深海魚。但深海魚富含的DHA和EPA的成分越高，代表油脂也高，吃太多容易造成腹瀉及消化不良；淡水魚雖較無此顧忌，但魚刺較細小，處理起來較費時費工，各有利弊。宋明樺建議，不妨均衡攝取，一天吃深海魚、一天吃淡水魚，均衡攝取才是王道。不過，即使再營養的食物，攝取也不能過量，吃魚是否也有適當攝取的份量？宋明樺說，若是喜歡大魚大肉的人，更需要注重吃魚類的比例來降低肉類的攝取，較能避免吃過多肉類造成肥胖問題或心血管疾病；至於在份量上，若以每週2～3次來說，每次食用的量大約1個手掌大（約3～4兩左右）。若是超過這個分量，而肉類等其他蛋白質食物攝取較少的話，則不會有蛋白質攝取過量的問題，但若是在吃魚的同時，其他肉、蛋等食物攝取也沒有減少，長期高蛋白攝取的情況下，就很可能會對肝臟、腎臟造成負擔，導致其他營養過少、失衡的狀況。值得注意的是，烹調方式對魚的營養有絕對的影響，宋明樺提及，魚的蛋白質結構較短，若將魚油炸，蛋白質容易被破壞變性，而DHA和EPA原本就是不穩定的成分，高溫烹煮也容易破壞成分，降低身體利用率。一般來說，生魚片的營養價值最高，其次是烤、蒸、煮的魚，最不佳的料理方式是油炸，炸越久，營養破壞率也就越大。●吃小的深海魚　減少重金屬殘留雖說吃魚好處多，但重金屬殘留的問題，也讓很多人對吃魚有些卻步。宋明樺說明，重金屬殘留的問題大多是生物自然反應，在深海魚身上較明顯，尤其以大型魚種更為嚴重，因為是食物鏈上端，殘留的重金屬也更多。要改善魚類的重金屬殘留問題，宋明樺建議，最好就是淡水魚和深海魚輪流攝取，並且不要超過建議食用的份量。若還是擔心的話，則單純吃魚肉就好，因為脂肪較多的地方大多重金屬含量較高，像是魚皮、魚卵等部位，能不吃就盡量不吃， 可將重金屬殘留的風險降到最低。此外，宋明樺也建議，不妨多挑選體積較小的深海魚食用，一方面攝取到深海魚的營養，另一方面也減少重金屬殘留。●挑選一尾好魚　這些細節不能忽略想從吃魚得到營養，首先得要挑選一尾健康美味的魚。魚達人李嘉亮指出，大多數人知道挑魚 要看魚眼睛及魚鰓，不過，有些不肖商人會使用福馬林保持魚眼睛清亮、腮幫子鮮紅，因此，現在看魚是否新鮮得用其他的方式。首先，用手摸魚的表面有無黏液，魚越新鮮就越黏，若是加了福馬林，魚的表面就不會黏；其次，看看有沒有蒼蠅沾來沾去，若連蒼蠅都沒有興趣的魚，大家也最好也不要碰；第三是用「聞」的，若魚肚子聞起來很臭，絕對就是不新鮮的魚。●冷凍魚絕非不新鮮　正確解凍這樣做至於冷凍魚是否新鮮？李嘉亮提醒，冷凍魚絕非不新鮮，很多冷凍魚比現撈的魚更保險，漁船捕獲上船的魚貨，為了要加強保存時間，會直接將魚貨殺好，拿掉內臟，直接用真空包裝保存，這種真空包超低溫保存的魚不僅安全，且價格也不至於太高，不過，還是要挑選有信譽的廠商選購。挑選冷凍魚時，要特別注意仔細看真空袋中，除了魚片之外，其他部分是否有水或是冰，若有可能表示魚已經解凍過，新鮮度就打了折扣；若是真空袋已經有破損或是感覺好像沒有完全真空，保鮮程度也可能受到影響，最好不要選購。冷凍魚的解凍方式，李嘉亮建議，最好是放在水龍頭底下，用水流來解凍，不建議放在冷藏中解凍，以免影響口感，也可以在前一晚拿出來用味噌抹一抹，再滴一點酒放冷藏，此方式不僅讓魚不接觸到空氣，並能讓魚的風味更佳。（編輯梁惠明）文章來源：本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)